重力 上嶋式3ステッププログラム 大人 ヨガ 身長を伸ばす方法

重力に逆らう筋肉を働かせて身長を伸ばそう!

身長を伸ばすには重力に逆らう筋肉をしっかり働かせことが大切なのをご存じですか?
私たちは日々重力を受けて生きていますが、体の重力に逆らう筋肉の働きがなければ、立った姿勢なども維持することさえも出来なくなるんですね。

 

 

そして、それらの筋肉は抗重力筋と呼ばれており、その主なものには脊柱起立筋、腹直筋、腸骨筋、腰筋、大腿二頭筋などで、体を縦に引き上げる役目があるのです。
したがって、これらの筋肉をしっかり働かせるようにすることも、背を高くするには重要になります。

 

 

何故なら、せっかく関節をゆるめてその間隔を広げても、抗重力筋が十分に働かないと、重力に負けてしまい、骨同士を繋いでいる関節の間隔が保てず、狭くなって身長が縮んでしまうようになってしまうのです。

 

 

そして、これらの重力に逆らう筋肉を十分に働かせるには、関節を緩めながら、縦や横に伸ばして鍛え、ほぐすことが大切です。
いずれにしても、抗重力筋を鍛えることと関節を緩めることのどちらか一方が欠けても、上手くいかなくなります。

 

 

ですが、ヨガなら重力や体の歪みなどの身長が伸びるのを阻害している悪影響を及ぼすものを無理なく改善できるので、完全に成長が止まった大人でも最低でも1センチ以上は伸ばすことが十分に期待出来るでしょう。

 

 

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