お腹 へこむ 上嶋式3ステッププログラム 大人 ヨガ 身長を伸ばす方法

身長が伸びるとお腹もへこむ

身長のわりにお腹周りが大きいという悩みはありませんか?
特に20歳以上の大人の方なら、ぽっこり出ているお腹が気になっている方も多いことでしょう。。

 

 

ですが、そのような方でも、身長が伸びればお腹もへこんできて、スタイルが良くなってきます。
それというのも、体の歪みや椎間節などの間が詰まっていると、背骨を支え重力に対して姿勢を保とうとするる脊柱起立筋などの働きも悪くなってくのです。

 

 

その結果、姿勢も真っ直ぐに保てなくなり肋骨も下がってきます。
そうなると、その下にある骨盤との距離が近くなり、お腹のへこむ余裕がなくなってくるのです。
更に、それに合わせて内臓も下ってきてお腹も出てしまうことになってしまうのです。

 

 

 

ですが、ヨガで体の歪みを整え、椎間節や骨同士の隙間を広げて筋肉を軟らかく保つようにすれば、抗重力筋の脊柱起立筋はもちろん、背骨周りの筋肉の硬さがとれてしなやかになり、椎骨全体が上の伸びるようになってきます。

 

 

すると、肋骨も上に引っ張られるようになり、骨盤との距離が長くなりお腹がへこみやすくなるわけです。
また、内臓も上に引き上げられるので、前に出ていたポッコリお腹もへこんでくるでしょう。

 

 

このように、ヨガを毎日の習慣にすれば、20歳を過ぎた大人の方でも身長を伸ばす効果に加ええ、お腹もへこみ、スタイルも良くなってくるでしょう。

 

 

1日15分!完全に成長期が止まった大人でもヨガで身長が伸びる方法

 

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