上嶋式3ステッププログラム 大人 ヨガ 身長を伸ばす方法

甘いものやジャンクフードの摂りすぎに注意

甘いお菓子やコーラーなどの飲料、スナック菓子、カップ麺などのインスタント食品などのジャンクフードの摂りすぎが身長を伸ばす妨げになっていることをご存じでしょうか?

 

 

では、何故、甘いお菓子やジャンクフードが背を伸ばすのに悪影響を与えてしまうのでしょうか。
その理由は、甘いお菓子に含まれている砂糖を摂りすぎてしまうと、ビタミンやミネラルの不足を招いてしまうからなんですね。

 

 

また、砂糖は強い酸性食品ですので、骨や血液にあるカルシウムを使い中和する作用があり、身長を伸ばす上で大切な骨のカルシウムも溶け出すなど、骨をもろくしたりします。

 

 

砂糖などの糖質は、効率よくエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要になり、摂取量が多いほどビタミンB1の消費量が増えるなど、砂糖の摂りすぎはこれらのビタミンが欠乏して、体が疲れやすくなったりもします。

 

 

また、油を使っているインスタント食品やそれほど甘くないポテトチップスなどスナック菓子のジャンクフードは、同じように体の酸化を招き、身長を伸ばす為に必要なカルシウムやミネラル、ビタミンなどを消費し不足を招いてしまいます。

 

 

これらの食品には塩分も多く、過剰摂取すると血管を硬く細くし血流を悪くしてしまい、体(筋肉)を硬くしてしまうんです。背が伸びるのは、柔軟性のある柔らかい身体です。
筋肉が硬いままでは、筋肉に包まれている骨も伸びずらくなるのは言うまでもありません。

 

 

健康は毎日の食事からとも言うように、身長を伸ばす上でも同じです。骨や筋肉の成長を促しストレスなどのダメージも回復してくれる食事は身長アップの強い味方です。

 

 

そして、食事の見直しと筋肉や股関節など体も柔軟になるヨガを就寝前などの習慣にして行えば、日中の仕事などで疲労してつまった関節などを伸ばし、体を柔らかくする効果もあり、成長期がすぎた大人の方でも、身長を伸ばす効果が十分に期待出来るでしょう。

 

 

この20歳の成長期が過ぎた大人でも90日間で最低でも1cm以上伸ばす『上嶋式3ステッププログラム』では、料理下手でも簡単に作れる身長を伸ばす栄養満点メニューや、身長を伸ばす為に必要な5つの栄養素について詳しく解説してあります。

 

理に叶った!大人でもヨガで身長を伸ばす方法☆

 

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